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清凉一夏

 
 
 

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当了兵没上山下乡, 进工厂没开过机床, 聘了干没上领导岗, 平凡人过的挺舒畅。

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养生顺口溜(转)  

2017-01-18 23:41:11|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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清晨起,别慌忙,伸个懒腰再起床。
床边坐,莫着急,半分钟后再站起。
温开水,饮半杯,血脉畅通最宝贵。
大小便,需排空,排毒润肠垃圾清。

养生顺口溜(转) - 花枝俏 - 冬季恋歌
 
吃早餐,最重要,宜早更要营养好。
日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。

养生顺口溜(转) - 花枝俏 - 冬季恋歌
 
齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。
保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
大步走,小步跑,一日万步比较好。
循渐进,持之恒,常年坚持一定灵。
戒吸烟,少喝酒,心胸开阔少发愁。

养生顺口溜(转) - 花枝俏 - 冬季恋歌
 
午饭后,眯一觉,自身调节减疲劳。
晚餐少,应清淡,有亦健康和睡眠。
晚饭后,走走步,身心放松利睡眠。
就寝前,泡泡脚,勤按涌泉胜吃药。
重健康,在心理,心理健康当第一。
有爱心,需牢记,淡泊名利有意义。
葆青春,养天年,阖家欢乐到百年。
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