游 泳
2007-12-19 11:03:13| 分类：
思想观点
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昨晚又和姐姐一起去游泳了，感觉特别好。运动项目中我还是最钟爱游泳。将工作一天的身体，浸泡在水中，伸张着四肢的肌体，用力呼吸，既锻炼了身体，又放松了心情。游完后，再到温泉池中浸泡上十来分钟，洗个热水澡，真是一件十分愉快的享受。长期坚持一定会使你有一个健美的身材。我基本上每个星期都要去游上一两次。
况且游泳还有其他很多的好处： 游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤； 游泳时，水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心脏运动性增大，收缩有力；游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用，水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；在游泳时，由于水压迫着胸腔和腹部，给呼吸增加了压力，游泳时的人要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力；另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。另外游泳对人体皮肤的也有好的作用：在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，会有一身光洁、柔软的皮肤。游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为后盾，才能有生命的保障。因此学会游泳，经常游泳，益处多多！
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